Entspannungstraining für Einzelpersonen

 
Autogenes Training - Eine Achtsamkeitsreise durch den Körper

Schenken Sie sich Zeit und finden Sie mit Autogenem Training zu einem neuen Körpergefühl. Erlernen Sie in 8 Kurseinheiten das autosuggestive Prinzip des Autogenen Trainings ganz individuell auf Ihre Bedürfnisse angepasst.

Autogenes Training – Mittelstufe
Die sichere Beherrschung der Grundstufe ist die Grundlage für die Mittelstufe des Autogenen Trainings. In der Mittelstufe geht es um die Bildung formelhafter Sätze, die individuell auf den Übenden abgestimmt sind und seinen Wünschen und Zielen dienen.

Unterstützen Sie Ihre Ziele in 4 Kurseinheiten mit individuellen Affirmationen und entdecken Sie neue Möglichkeiten einer massgeschneiderten Autosuggestiondurch die Vertiefung des Autogenen Trainings.

Eine Kurseinheit für das Autogene Training dauert 90 Minuten.

Progressive Muskelentspannung
Erlernen Sie in 6 Kurseinheiten das einfache Prinzip des systematischen Muskelentspannungstrainings. Durch die abwechselnde An- und Entspannung bestimmter Muskelpartien entwickelt sich ein neues Körperbewusstsein, so dass durch die frühzeitige Wahrnehmung von beginnenden Verspannungen aktiv mit Entspannung reagiert werden kann.

Eine Kurseinheit für die Progressive Muskelentspannung dauert 90 Minuten.

Kontaktieren Sie mich und vereinbaren Sie mit mir einen Termin für Ihren ganz individuellen Kurs.